Suplemento alimentar: O que são e para que servem?

Muitas pessoas podem pensar que quanto mais, melhor. Mas com o suplemento para saúde não é bem assim que funciona.

Se forem ingeridos em grande quantidade e sem necessidade, os suplementos alimentares podem provocar efeitos colaterais.

Na nossa infância, era muito comum as mães darem um líquido amargo para tomarmos antes das refeições, o famoso tônico para abrir o apetite.

Naquela época, as crianças já ingeriam suplementação e não sabiam.

Esse tônico tinha como objetivo aumentar o apetite em crianças que não queriam se alimentar da maneira adequada.

Nos dias de hoje, esse “ tônico” que tomávamos antigamente hoje é popularmente conhecido como suplemento alimentar.

Podemos encontrar em diversas formas, seja líquido, cápsulas, comprimidos ou em pó, tudo isso para complementar o que somente com a alimentação não conseguimos.

Mulheres gestantes precisam antes de tudo consultar ao seu médico, para saber se pode fazer esses exercicios e tomar alguns tipos de remédios para emagrecer.

Um bom exemplo disso, é o misoprostol cytotec. Mulheres quando fazer o tratamento e prevenção de dor no estômago  usam este produto, porem para mulheres gravidas não podem utilizar, pois comprar misoprostol faz com que a gravida aborte.

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O que são os Suplementos Alimentares?

Os suplementos alimentares são conhecidos como substâncias químicas que foram desenvolvidos para complementar a alimentação. 

Eles podem ser compostos por todos os minerais e vitaminas, como multivitamínicos, ou podem até mesmo possuir somente algumas substâncias, vai depender da necessidade de cada organismo.

Por exemplo, para as pessoas que praticam atividade física, é recomendado Spirulina, Creatina, whey protein, pois eles precisam de mais energia e força para a prática dos exercícios.

Para que servem os suplementos alimentares?

O objetivo dos suplementos para saúde, como também é conhecido, é de completar a falta de nutrientes e vitaminas que o organismo está precisando, e que somente com a alimentação não consegue suprir.

Geralmente, é difícil consumir as quantidades adequadas de alimentos com todos os nutrientes, sais minerais e vitaminas que nosso corpo precisa.

Hoje, graças a tecnologia, podemos contar com diversos suplementos que nos proporcionam uma vida mais saudável.

Qualquer pessoa de qualquer idade pode consumir suplementos,principalmente os idosos, pois com o passar do tempo, nosso corpo vai enfraquecendo e necessitando de vitaminas e outros nutrientes que o corpo não produz mais por causa da idade.

Conheça alguns tipos de suplementos alimentares

  • Suplementos hipercalóricos

São suplementos com um alto teor de calorias, compostos por carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. 

  • Suplementos proteicos

São ricos em proteínas, podendo ser: concentradas, hidrolisadas e isoladas. Funciona como uma recuperação muscular após treinamento.

  • Suplementos termogênicos

Substâncias que aceleram o metabolismo, como: cafeína e guaraná. Auxiliam para a perda de peso e de gordura corporal.

  • Suplementos antioxidantes

São suplementos de vitaminas e minerais com ação antioxidante, e têm a responsabilidade de combater os radicais livres durante o exercício.

  • Suplementos polivitamínicos e minerais

Para pessoas que precisam de vitaminas e minerais no seu dia a dia.

Vantagens dos suplementos alimentares para a saúde

  • Na medida adequada

Suplementos alimentares possuem quantidade exata de um determinado nutriente que uma pessoa precisa.

Desse modo fica mais fácil de você ter o controle do que você está ingerindo diariamente. 

  • Fáceis de Tomar

Suplementos alimentares em cápsulas são extremamente fáceis de tomar, e ajudam aquelas pessoas que têm uma rotina bem corrida.

Suplementos em cápsulas é uma ótima alternativa, pois traz muita praticidade além de melhorar a sua saúde.

  • Levar para qualquer lugar

Os suplementos alimentares além de serem fáceis de ingerir, é muito prático, pois, você pode levar para qualquer lugar, seja em uma viagem, podendo ser levada na bolsa. 

O principal objetivo dos suplementos alimentares é melhorar nossa saúde através de uma nutrição eficiente. 

Nosso corpo necessita de vários nutrientes e minerais, mas, na maioria das vezes, somente com a alimentação não conseguimos absorver todos os nutrientes que precisamos.

Seja por alimentos pouco nutritivos ou pelo fato de nosso organismo apresentar algum desequilíbrio e não absorver os nutrientes adequados. Por isso, os suplementos são tão importantes para nossa saúde.

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