Estresse e Ansiedade: Como tratar? Engorda?

Neste artigo, trataremos qual o melhor tratamento para estresse e ansiedade que existe entre os mais comuns. A ansiedade é um medo, é uma preocupação extrema que enfraquece a vontade das pessoas de uma forma que possa interferir com suas atividades normais.

Cada tipo de ansiedade têm características específicas, de modo que os sintomas e tratamento devem ser ajustados para cada pessoa, mas em qualquer caso, é importante aplicar um tratamento psicológico, com drogas ou combinação apropriada para cada situação e evitar o desenvolvimento de condições mais graves.

Tratamento para estresse e ansiedade

estresse e ansiedade

Tratamentos psicológicos que costumam tratar a estresse e ansiedade são terapias comportamentais e terapia cognitiva comportamental. O último é geralmente usado para pacientes que tem facilmente identificados, o que faz com que a sua ansiedade aumentar e como controlar esse sentimento. A parte cognitiva ajuda a mudar os padrões que até agora tem guiado seus pensamentos em uma determinada situação e causado medo, e a parte comportamental se concentra em como reagir a esses conflitos.

Estes tratamentos são aplicados apenas quando a pessoa está disposta a fazer e estão focados na causa específica da sua ansiedade. Além desta técnica, tratamentos psicológicos e controle de respiração, tudo isso ajuda o paciente a realizar exercícios que o ajudem a reduzir a ansiedade ou melhore sua capacidade de relaxar frente a estímulos negativos.

Por outro lado, você pode encontrar vários tipos de medicamentos para tratar a ansiedade, prescritas por psiquiatras, que ajudam a aliviar e controlar esses transtornos de ansiedade. As drogas utilizadas são, em primeiro lugar, os antidepressivos. Originalmente utilizada para tratar a depressão, mas também têm se mostrado eficazes nesses transtornos.

Existem vários tipos: os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), tricíclicos, anteriores ao ISRS e estes que também vão aumentando a dose de forma gradual, a monoamina oxidase, o mais antigo do citados e aqueles que tem maiores contraindicações (incluindo alimentos). Segundo se receitam ansiolíticos, benzodiazepinas, que são prescritos por curtos períodos de tempo, devido ao seu poder viciante. Finalmente, existem os bloqueadores betas, que ajudam a prevenir os sintomas físicos que causam ansiedade.

Quadros de estresse e ansiedade, junto com a depressão, podem levar pessoas a usar drogas. Caso precise de resgate dependente químico, consulte um especialista ou um médico.

Estresse e ansiedade engorda?

Estresse e ansiedade podem engordar, com o acúmulo de gordura em muitas pessoas. Uma razão é porque eles tendem a comer os chamados “alimentos de conforto”, que são frequentemente ricos em açúcar ou alimentos com elevado teor em gordura. Com este tipo de comida que procuram afogar sentimentos negativos. Isto é chamado de fome emocional.

Por que o estresse e a ansiedade fazem você comer mais?

Existem várias razões. Estresse e ansiedade provocam a queda nos níveis de serotonina, um neurotransmissor que nos faz sentir bem. A Ingestão deste tipo de alimento nos traz uma sensação de felicidade. Infelizmente, uma solução rápida, que tende a trazer culpa e infelicidade, logo após, e ainda mais quando você ganhar peso.

Há muitas pessoas que tem o mau hábito de comer em excesso e, portanto, muitas vezes se vê forçado a encontrar maneiras de perder peso. O problema é que eles não sabem que o estresse e a ansiedade são as causas de seus excessos.

É um círculo vicioso que é muito difícil de sair. Se você está ansioso e você come demais para se acalmar, tal situação irá produzir mais ansiedade. E uma vez que a sua ansiedade é maior, você tem um novo problema para lidar com: perder peso que você ganhou.

Estresse e ansiedade pode colocá-lo em estado de alerta ao perigo.
Isto é o que acontece: Seu corpo responde a qualquer estres físico ou psicológico, exatamente da mesma maneira. Assim, cada vez que você tem um dia estressante, o cérebro age como se ele estivesse em perigo físico e instrui as células a produzir hormônios poderosos. Neste momento você recebe uma descarga de adrenalina, que usa a energia armazenada para que você possa lutar ou fugir.

Ao mesmo tempo, você tem um aumento no cortisol, que diz seu corpo para colocar rapidamente em prática para repor a energia utilizada, mesmo que você não tenha usado muitas calorias nesse momento de pânico, você não fugiu correndo ou subiu qualquer árvore para escapar de qualquer perigo.
Para “recuperar” a suposta energia perdida seu cérebro começa a lançar sinais de que você está com fome, muita fome. E o seu corpo continua a bombear o cortisol, mais e mais, se o estresse continua.

Esta fome é fome emocional novamente, pois você nunca tem uma vontade incontrolável de comer cenouras. Nós imploramos doces e salgados e gordurosos, e que estimulam o cérebro a liberar substâncias químicas de prazer (serotonina novamente) fazem reduzir o estresse. Este efeito relaxante torna-se viciante, por isso sempre que você está ansioso, você tenta ter ao seu alcance alimentos que engordam.

Solução

O estresse e ansiedade devem ser controlados a fim de evitar a ganhar mais gordura corporal e por fim ao sofrimento que provoca. A saída mais plausível seria adquirir um passatempo produtivo, como uma caminhada ao ar livre ou exercício regular em ambiente arejado e calmo.

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