Não existe nada mais valioso na vida de qualquer pessoa do que a sua própria saúde, e quando falamos sobre ela, não estamos falando apenas sobre a saúde física, mas também a mental, esse que vem sendo um tema bastante debatido nos últimos anos e que se intensificou ainda mais após a chegada da pandemia e da quarentena, presente por um bom período em nossas vidas.
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão no mundo inteiro, já em relação a transtornos mentais, o número passa de 1 bilhão de pessoas, sendo 14% adolescente, além disso, 58% dos suicídios ocorrem por pessoas com menos de 50 anos, estudos apontam que alguém que sofre com uma saúde mental ruim tendem a viver de 10 até 20 anos a menos.
Acredite, uma doença mental mata tanto quanto uma doença física, e como falamos, esse é um tema que vem se agravando cada vez mais, só durante a pandemia, o número de pessoas que alegaram estar com a saúde mental prejudicada aumentou em 25%, sem dúvidas, um problema complicado de se lidar.
Nem todos funcionam de forma automatizada ou robotizada e nem tudo tem concerto, não é como um hidrante, por exemplo, que com mangueiras de hidrante nova tudo está “ok”, a doença mental é algo sério, que requer tratamento, atenção e muito cuidado, gerando tanto risco a vida da pessoa quanto algo físico.
No texto de hoje, vamos falar o porquê cuidar da saúde mental é algo tão importante e deve ser levado a sério pelas pessoas, vamos mostrar os motivos que fazem esse tema ter uma relevância tão grande na atualidade, confira!
O que é a saúde mental e o que faz dela algo tão importante?
Muitas pessoas não entendem a real importância de cuidar da saúde mental, justamente por não saberem ao certo o que ela significa nem o que ela representa ou o que faz dela algo tão importante, e cá entre nós, a sua descrição não é tão simples quanto aparenta ser, o seu conceito é amplo e para muitos, de difícil entendimento.
De acordo com a OMS, podemos descrever esse termo como: “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”. Sendo assim, quando falamos de saúde não nos referimos apenas a parte física, mas também englobamos a parte mental.
Dessa forma, uma pessoa saudável encontra um equilíbrio entre o seu bem-estar físico, mental e social, e é exatamente isso que faz esse conceito ser algo tão importante, só é possível ter bons resultados e conseguir ter uma vida harmônica, quando existe um certo equilíbrio mental, físico e social.
É preciso compreender e saber lidar com as mais diferentes emoções, ultrapassar os problemas e contorná-los de maneira inteligente, por mais que pareça algo bem complicado (e realmente é), é necessário cuidar da saúde mental assim como cuidamos da física.
Por que cuidar da saúde mental?
Como falamos acima, tudo está conectado, assim como uma retífica industrial dentro de uma indústria, aqui a saúde mental conversa diretamente com a parte física, e se você estiver com a sua mentalidade abalada, dificilmente vai conseguir se manter estável fisicamente.
Um corpo saudável e uma mente saudável melhoram a qualidade de vida e estão diretamente conectados, se um não estiver bem, dificilmente o outro também vai estar, então como falamos, é preciso manter esse certo equilíbrio.
Além disso, todos nós sabemos o quanto a saúde mental é algo preocupante na sociedade moderna, como acompanhamos os números acima, definitivamente, as doenças mentais fazem parte do grande mal do século XXI, e saber contorná-los é algo mais do que crucial.
Estresse, ansiedade, depressão, entre outros pontos sempre podem influenciar negativamente a rotina de qualquer pessoa, um pequeno problema mental pode desencadear outras várias coisas, como a desmotivação, o desânimo, a falta de vontade de viver ou de praticar algumas atividades.
É preciso blindar a sua mente e gerenciar suas emoções para conseguir lidar com tudo isso de forma que seu cotidiano não seja afetado, lembre-se, a saúde mental se conecta diretamente com o seu dia a dia, e quanto mais afetada ela está, pior é para a sua rotina.
Quais as consequências de não cuidar?
Conforme a OMS, o Brasil é um dos países que mais possuem pessoas com transtornos mentais no mundo, cerca de 86% da população sofre com algum transtorno e necessita de ajuda médica, em termos comparativos, o nosso país é o que mais tem pessoas ansiosas no mundo todo, cerca de 9,3% dos brasileiros se enquadram nesse quesito.
O problema é que mesmo com esses problemas escancarados, muitos ainda não querem cuidar ou não enxergam a relevância do assunto, é como um carrinho de supermercado com a roda quebrada, que as pessoas insistem em utilizá-lo mesmo sabendo do seu problema nítido.
Caso você não comece a cuidar da sua saúde mental, os riscos à sua vida podem ser gravíssimos, como falamos acima, o primeiro passo é afetar diretamente sua saúde física, já que ambas estão conectadas.
O segundo ponto é a sua rotina e a interferência na sua vivência tanto pessoal, profissional e social, uma pessoa com a saúde mental debilitada dificilmente vai conseguir se manter bem em todas as frentes importantes do seu cotidiano, o que acaba afetando seu desempenho ou sua relação com as demais pessoas.
Em casos mais graves, uma doença mental pode causar sequelas e até mesmo gerar a um possível suicídio, além de encurtar e expectativa de vida, no final das contas, não cuidar da sua saúde mental é muito mais grave do que aparenta e todo cuidado é pouco.
O que fazer para cuidar da saúde mental?
Existem várias formas de cuidar da sua saúde mental de uma forma assertiva e que apresente bons resultados, primeiro você deve se dispor a isso, comece um tratamento, ou se preferir, entenda a sua realidade atual, saiba que a melhoria deve partir de você, um passo de cada vez e um dia após o outro, então busque se estabelecer e ter esse equilíbrio como primeiro passo.
Tente desconstruir alguns obstáculos e não se cobre tanto por algumas coisas, seja mais cuidado consigo mesmo e esteja aberto a encarar desafios e manusear suas emoções de maneira delicada e extremamente pensativa.
A jornada não é simples, não é como usar uma impressora térmica não fiscal, é preciso de paciência, dedicação e ajuda para conseguir sair dessa, mas acredite, blindar a mente é uma das melhores saídas para uma vida saudável, próspera e muito mais feliz.
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Esse artigo foi escrito por Iago Lourenço, criador de conteúdo do Soluções Industriais.
